トリガーポイントの知識 身体に痛みがある時はお近くの医療機関を受診して痛みの原因を特定しましょう
記事内に商品プロモーションを含む場合がありますほぐす先生質問をいただきました。身体に痛みがある時はどうしたらいいの？？まずは近くの医療機関を受診して痛みの原因を特定しましょう。このページでは医療機関を受診する際に・どこへ行ったらよいのかわか...
トリガーポイントの知識 
頭部・顔面部の症状 顎関節症・副鼻腔炎・鼻炎の原因は外側翼突筋のトリガーポイントが原因かも
外側翼突筋のトリガーポイントとはトリガーポイントとは、筋肉の中にできる硬くなったしこり（過緊張）のことで、そこが原因となって離れた場所に痛みや不調を引き起こす特徴があります。外側翼突筋（がいそくよくとつきん）は、顎関節の深いところにある小さ...
トリガーポイントの知識 『安静に』・『無理をしない』が回復を遅らせる？痛みと不安の関係とは
「痛いから動かさない」が慢性痛をつくることがあります「ケガは治ったはずなのに、痛みだけが残っている」「動かすと悪化しそうで、つい体をかばってしまう」こうした経験はありませんか？実は、痛みが慢性化する背景には『体』だけでなく『心の反応』が深く...
セルフケア ストレッチ・マッサージの効果を最大限に引き出す5つの方法を解説します
肩こり・腰痛・慢性的な疲労感。身体の痛みや不調に対して、ストレッチやマッサージはとても身近なセルフケア方法です。しかし、毎日やっているのにあまり変わらない本当に効果が出ているのかわからないそう感じたことはありませんか？もちろんストレッチやマ...
セルフケア 身体の痛み・不調を改善！マッサージや指圧の重要性と効果をわかりやすく解説
『肩こりがつらい』『腰が重だるい』『なんとなく体がスッキリしない』このような身体の痛みや不調を改善する方法として、マッサージや指圧はとても有効なケア方法です。この記事では、マッサージの重要性どんな症状に効果があるのか自分でできるセルフケアの...
セルフケア 「そのストレッチ、実は逆効果かも？」ストレッチをする際の注意点
痛み・コリを悪化させない正しいストレッチ「毎日ストレッチしているのに、なかなか身体が楽にならない」「むしろ痛みが出ることがある…」実はそれ、ストレッチのやり方が原因かもしれません。ストレッチはとても身近で安全なケア方法ですが、ポイントを外す...
セルフケア 体の痛みや不調の改善にはストレッチ有用？ストレッチの効果と正しい続け方をわかりやすく解説
肩こり、腰の重だるさ、首の痛み、なんとなく続く疲労感…。こうした体の不調を感じたとき、多くの方が思い浮かべるケア方法がストレッチではないでしょうか。ストレッチは特別な道具も必要なく、誰でも気軽に始められるとても身近なセルフケアです。この記事...
頭部・顔面部の症状 顎関節症・頭痛・歯の痛みは側頭筋のトリガーポイントが原因かも
側頭筋のトリガーポイントとは？トリガーポイントとは、筋肉の中にできる硬くなったコリです。そこを刺激すると離れた場所に痛みや違和感がひびく特徴があります。側頭筋にトリガーポイントができると、こめかみの痛みだけでなく、歯の痛み・顎の違和感・目の...
トリガーポイントの知識 病院で診察を受けても原因不明!?セカンドオピニオンを検討してみよう！
記事内に商品プロモーションを含む場合がありますほぐす先生質問をいただきました最近身体が痛いから病院を受診したら、『原因不明』と言われてしまいました。どうしたらいいの？セカンドオピニオンといって別の医師や専門家に意見を聞く方法があります。この...
セルフケア ストレッチ初心者必読！ストレッチで身体をほぐすことで得られる６つのメリットを解説します
記事内にプロモーションを含む場合がありますほぐす先生質問をいただきましたストレッチで身体をほぐすことでどんなメリットがあるの？身体をほぐすことで、怪我や痛みの予防、運動パフォーマンスの向上、姿勢改善など多くのメリットがあります。このページで...