未分類 腰方形筋｜quadratus lumbus
筋肉について筋肉名筋肉名読み方腰方形筋ようほうけいきん起始停止部起始停止腸骨稜、腸腰靭帯第12肋骨、1〜4腰椎肋骨突起作用胸腰椎を側屈する。腰椎の伸展を補助する。深呼吸をする際に第12肋骨を固定する。支配神経肋下神経（Th12）、腰神経（L...
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頭部・顔面部の症状 歯に異常がないのに痛い？顎関節症や耳の奥の痛みは咬筋のトリガーポイントが原因かも
咬筋（こうきん）のトリガーポイントとは？咬筋ってどんな筋肉？咬筋は、頬の外側にある噛むための筋肉です。食事のときに食べ物を噛んだり、奥歯で食べ物をすりつぶしたりするときに働きます。また、食事中だけでなく、無意識の食いしばり歯ぎしりストレスが...
頭部・顔面部の症状 ドライアイ・目の疲れ・涙目・まぶたの痙攣、目のトラブルは眼輪筋のトリガーポイントかも
眼輪筋（がんりんきん）のトリガーポイントとは？眼輪筋ってどんな筋肉？眼輪筋は目のまわりをぐるっと囲むドーナツ状の筋肉です。主な働きは、目をつむる目を細めるまばたきをするといった、目を守るための大切な動きです。また、「目は口ほどに物を言う」と...
頭部・顔面部の症状 眼精疲労・目の奥の痛み・頭痛・耳の奥の痛みは後頭前頭筋のトリガーポイントが原因かも
本ページでご紹介している症状やセルフケアは、前頭後頭筋のトリガーポイントが関与している可能性について解説したものです。痛みや不快な症状を自己判断だけで対処せず、症状が続く場合や強い違和感がある場合は、必ず医師や医療機関の専門家に相談しましょ...
頭部・顔面部の症状 副鼻腔炎のような症状・口元の痙攣・顔の痛みは頬骨筋のトリガーポイントが原因かも
頬骨筋（きょうこつきん）のトリガーポイントとは？頬骨筋ってどんな筋肉？頬骨筋は、頬骨から口元に向かって走る筋肉で、口角をキュッと引き上げる働きをしています。笑ったり、微笑んだりするときに活躍する、いわば『表情を明るく見せる筋肉』です。日常生...
頭部・顔面部の症状 頭痛・眼精疲労・めまいは後頭下筋群のトリガーポイントが原因かも
後頭下筋群のトリガーポイントとはトリガーポイントとは、筋肉の中にできる硬くこわばった部分のことを指します。この部分が刺激されると、押した場所だけでなく、『離れた部位にまで痛みや違和感が広がる（関連痛）』のが大きな特徴です。後頭下筋群にトリガ...
腰・股関節の症状 坐骨神経痛やお尻の痛みは筋肉のコリが原因!?梨状筋のトリガーポイントとは
記事内にプロモーションを含む場合があります梨状筋(りじょうきん)は股関節の外旋（がいせん）という動作に関係する筋肉で、仙骨と大転子という部分に付着します。梨状筋の周囲には坐骨神経や脚に向かう血管が通り、トリガーポイントが形成されると非常につ...
腰・股関節の症状 坐骨神経痛や腰痛は筋肉のこりが原因!?小殿筋のトリガーポイントとは
記事内に商品プロモーションを含む場合があります股関節の筋肉は大殿筋、中殿筋、小殿筋とありますが、小殿筋(しょうでんきん)は股関節の最も深部にある筋肉です。小殿筋のトリガーポイントは股関節部から足に及ぶ広範囲の痛み症状を生じるため、坐骨神経痛...
腰・股関節の症状 腰痛や坐骨神経痛は筋肉のコリが原因!?中殿筋のトリガーポイントとは
記事内にプロモーションを含む場合があります中殿筋（ちゅうでんきん）は腰痛を起こす原因として上位にランクインする筋肉です。また、股関節の痛みや坐骨神経痛のような症状も中殿筋のトリガーポイントによって引き起こされる場合もあります。中殿筋のトリガ...
セルフケア 肩こりや腰痛の自分でできる『セルフケア』！トリガーポイントの探し方・ほぐし方を解説
記事内にプロモーションを含む場合がありますほぐす先生質問をいただきました肩こりや腰痛のケアは自分でできるかな？痛みの原因となるトリガーポイントを的確にほぐしていくことが大切です！このページでは身体の痛みや不調の原因であるトリガーポイントを自...