セルフケア 肩こりや腰痛の自分でできる『セルフケア』！トリガーポイントの探し方・ほぐし方を解説
記事内にプロモーションを含む場合がありますほぐす先生質問をいただきました肩こりや腰痛のケアは自分でできるかな？痛みの原因となるトリガーポイントを的確にほぐしていくことが大切です！このページでは身体の痛みや不調の原因であるトリガーポイントを自...
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セルフケア 「そのストレッチ、実は逆効果かも？」ストレッチをする際の注意点
痛み・コリを悪化させない正しいストレッチ「毎日ストレッチしているのに、なかなか身体が楽にならない」「むしろ痛みが出ることがある…」実はそれ、ストレッチのやり方が原因かもしれません。ストレッチはとても身近で安全なケア方法ですが、ポイントを外す...
セルフケア 体の痛みや不調の改善にはストレッチ有用？ストレッチの効果と正しい続け方をわかりやすく解説
肩こり、腰の重だるさ、首の痛み、なんとなく続く疲労感…。こうした体の不調を感じたとき、多くの方が思い浮かべるケア方法がストレッチではないでしょうか。ストレッチは特別な道具も必要なく、誰でも気軽に始められるとても身近なセルフケアです。この記事...
セルフケア ストレッチ初心者必読！ストレッチで身体をほぐすことで得られる６つのメリットを解説します
記事内にプロモーションを含む場合がありますほぐす先生質問をいただきましたストレッチで身体をほぐすことでどんなメリットがあるの？身体をほぐすことで、怪我や痛みの予防、運動パフォーマンスの向上、姿勢改善など多くのメリットがあります。このページで...