歯に異常がないのに痛い？顎関節症や耳の奥の痛みは咬筋のトリガーポイントが原因かも ‣ ほぐす先生のオンライン治療院

咬筋（こうきん）のトリガーポイントとは？

咬筋は、頬の外側にある噛むための筋肉です。
食事のときに食べ物を噛んだり、奥歯で食べ物をすりつぶしたりするときに働きます。

また、食事中だけでなく、

などによって、知らないうちに酷使されやすい筋肉でもあります。

自分では気づかないまま、常に力が入っている方も少なくありません。

咬筋にトリガーポイント（筋肉のしこり）や拘縮（強いこり）ができると、
顎（あご）だけでなく、顔や頭のまわりにもさまざまな症状が現れることがあります。

『歯が痛いのに、歯医者さんでは異常がない』
そんなとき、原因が咬筋のトリガーポイントというケースもあります。

上の奥歯や頬骨（ほほぼね）のあたり痛みを感じるパターン

下の奥歯やあごの骨に沿って痛みを感じるパターン

眉の上やこめかみ、あごの骨に沿って痛みを感じるパターン

耳の奥に痛みを感じるパターン

これらの痛みパターンが複合的に起こるケースもあります。

次のような要因があると、咬筋の緊張が強まり、症状が悪化しやすくなります。

顎の筋肉は、首や肩の状態、生活習慣の影響も強く受けるのが特徴です。

奥歯をギュッと噛みしめると、頬の外側が盛り上がる部分があります。
そこが咬筋です。

※「痛気持ちいい」程度までにとどめ、強く押しすぎないことが大切です。

口を開けにくい場合は、無理をしないことが最優先です。

また、

といった動きも、咬筋や顎まわりの筋肉をやわらかくするのに効果的です。

無理をせずに毎日少しずつ口が開けるように続けていきましょう。

咬筋のトリガーポイントは、

など、一見すると別の原因があると思える症状を引き起こすことがあります。

噛みしめている自覚がない方でも、咬筋の緊張をチェックしてみると、実は負担がかかっていることも少なくありません。

セルフケアで改善しない場合や、症状が強い場合は、専門家に相談することをおすすめします。